Sıcak havalarda uzmanlardan kefir ve yoğurt önerisi geldi

Sıcak hava etkisini artırırken diyetisyen Sena Nur Bubani, vatandaşlara serinletici ve sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu: “Kefir ve yoğurt tüketin, bol su için.”

Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgasına karşı sağlık uzmanları uyarılarda bulunmaya devam ediyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün aşırı sıcak uyarılarının ardından, vatandaşlar da serin kalmanın yollarını arıyor. Bu konuda özellikle doğru beslenmenin hayati önem taşıdığına dikkat çekiliyor.

Diyetisyen Bubani: “Yoğurt ve kefir tercih edilmeli”

Bağcılar Belediyesi‘nde görev yapan diyetisyen Sena Nur Bubani, yaz aylarında sağlıklı beslenmenin altını çizdi. Bubani, “Sıcak havalarda sindirimi zor, yağlı ve şekerli gıdalar tercih edilmemelidir. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve mevsim meyveleri sofralarda daha fazla yer bulmalı” dedi.

“Serinletici içecekler tercih edilmeli”

Yaz mevsiminde artan su kaybına dikkat çeken Bubani, su tüketiminin mutlaka artırılması gerektiğini vurguladı. Vatandaşların özellikle yüksek kalorili hazır içeceklerden kaçınması gerektiğini belirten diyetisyen, “Yoğurt ve kefir gibi doğal, probiyotik içeriği zengin ve serinletici besinlerin tüketilmesi hem sindirim sistemini destekler hem de yaz sıcaklarında rahatlatır” ifadelerini kullandı.

“Hafif öğünler sıcak havada vücudu rahatlatır”

Uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin sıcak hava koşullarında daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Bubani, aşırı yağlı ve ağır yemeklerin sıcak havada sindirim sistemini zorladığını, bu nedenle daha hafif ve doğal öğünlerin tercih edilmesinin uygun olacağını ifade etti.

Kaynak: Bağcılar Belediyesi